Mencegah Kolesterol Tinggi

Kelebihan kolesterol sangat berpengaruh pada postur atau bentuk tubuh, bahkan akan membuat postur tubuh menjadi tidak menarik lagi, selain itu kelebihan kolesterol merupakan sumber induk penyakit yang akan menimbulkan penyakit-penyakit lain yang berbahaya kemudian akan menggerogoti tubuh. Biasanya kelebihan kolesterol ini tepat menyerang pada pria atau wanita yang berumur diatas usia 40 tahun, dan dalam seputar usia itulah yang biasanya sangat rawan mengalami penyakit kolesterol tinggi.

Kehidupan modern itu menyebabkan orang bekerja seperti prajurit yang tak kenal lelah. Sayangnya ketika tubuh terasa masih kuat, makanan yang masuk ke alam tubuh tak pernah diseleksi. Alasan tidak mempunyai waktu dan a;lasan hanya makanan berlemak dan berkalori tinggi yang tersedia telah membuat banyak orang terlena hingga akhrnya mereka merasa sakit dan harus menjalani pemeriksaan kesehatan yang menyeluruh. Biasanya hal yang paling umum adalah hasil laboratorium yang menunjukkan tingkat kolesterol tinggi.

Dibawah ini adalah tips mencegah kelebihan kolesterol :

  1. Pertahankan pola makan sehat dan seimbang dengan diet rendah lemak dan kolesterol
  2. Ganti susu cair biasa dengan skim atau susu tanpa lemak, lemak padat dengan minyak nabati cair, mentega dengan margarine
  3. Kurangi makan daging, telur, dan produk susu
  4. Hindari kue-kue kering, makanan yang digoreng dan batasi makanan ringan.
  5. Perbanyak konsumsi serat yang larut air seperti gandum, kacang-kacangan, buah-buahan.
  6. Batasi konsumsi alkohol
  7. Perbanyak konsumsi ikan
  8. Konsumsi kedelai dan hasil olahannya (susu kedelai, tempe)
  9. Olahraga sesuai dengan umur dan kemampuan
  10. Pertahankan berat badan normal
  11. Tidak merokok

=====================================

>>> Kapsul Garlic (Bawang Putih), Bagus Untuk Mencegah dan Mengobati Penyakit Kolesterol, Klik Detail Disini!
=====================================


This entry was posted in Obat Kolesterol Tinggi and tagged , , , , , , , , , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>